Vežbe su lagane bez naglih skokova koji se upražnjavaju kod žena mlađe populacije. Mogućnost povreda svedena na minimum, skoro nikakve.
Cilj vežbanja je ublažavanje i otklanjanje deformiteta najugroženijeg dela tela, slabinskog, koji je najraspristranjeniji kod žena koje svoje radno vreme provode u sedećem položaju.
Karakteristicno za ove deformitete je u tome što mišići i ligamenti ljudskog organizma imaju veliku sposobnost akomodacije. Naime, ako mišići i ligamenti dugo budu u jednom položaju, dolazi do njihovog skraćenja, a mišići antagonisti, ili oni koji vraćaju deo tela u normalan položaj, budu istegnuti i slabi. Tako da bez adekvatnog vežbanja nemaju dovoljno snage da taj deo tela dovedu u ispravan položaj.
Kičmeni stub čoveka, koji je savitljiv, ako dugo ostaje u tom položaju, dobija degenerativne promene na pršljenovima. Ako se dugo boravi u tom položaju kasnije je jedini lek za to operacija.
Treninge vodi Mr nauka iz oblasti fizičkog vaspitanja i sporta.
Sala se nalazi u glavnoj ulici iznad Unikredit banke. Termini su dva puta nedeljno, utorkom i četvrtkom od 19:30.
